MASSAAŽ
Üld- ehk klassikalises massaažis
kasutatakse erinevaid võtteid leebetest kuni tugevateni. Eesmärgiks on parandada lihaskonna toonust ja keha funktsioneerimisvõimet.
Mõjud: Rahustav või ergutav kesknärvisüsteemi, kiirendab vere- ja lümfiringet, toniseerib nahka, parandab lihaste ainevahetust, taastab lühenenud lihaste pikkuse, parandab liigeste liikuvust, intensiivistab ainevahetust, tekitab nii vaimse, emotsionaalse kui ka füüsilise heaolutunde.
Näidustused: stress, väsimus, peavalud, lihaste ja liigeste probleemid, rühivead, vereringe häired, immuunsüsteemi nõrkus jpt terviseprobleemid.
Üldmassaaži võiks nimetada ka heaolu massaažiks, puhkuse massaažiks või lõõgastavaks massaažiks.
Massaaži võib teha leebelt, mõjusalt ja tugevalt, kõik oleneb sellest, missugust elamust inimene soovib.
Massaaži tegemist alustan alati seljast.
-
Esmalt teen soojendavaid võtteid.
-
Edasi teostan klassikalise massaaži võtteid terve selja ulatuses 6x alt üles ja ülevalt alla.
-
Seejärel töötan läbi ristluu, niudeluu ja nimmepiirkonna. Kokkusurutud sõrmed lubavad töötada lihaste sügavamate kihtidega, see võte on mõjus.
-
Lükkan selgrooäärseid lihasvalle ja töötan need läbi- neli rida.
-
Masseerin läbi abaluuäärsed lihased.
Edasi töötan käte ja õlgade lihastega.
-
Õlavarte, küünarvarte ja käelabade massaaž.
_edited.jpg)
_edited.jpg)
_edited.jpg)
-
Õlalihaste massaažis kasutan voolimise, sikk-sakk ja sõrmedega lükkamise võtteid.
_edited.jpg)
_edited.jpg)
_edited.jpg)
Kaela massaaž.
-
Masseerin kaela alati mõlemalt poolelt.
-
Sõrmeotstega töötan läbi ka kaela sügavamad kihid.
Jalgade massaaž.
-
Masseerin puusaliigeseid ümbritsevaid lihaseid, lükkan sõrmedega.
-
Kasutan erinevaid võtteid jalalihastega töötamiseks- vajutan, muljun ja lükkan lihaseid sõrmeotstega.
-
Kui aeg võimaldab, masseerin ka jalalabasid.
KEHA TAASTAV TERAAPIA
Keha taastavas teraapias on lisaks massaažile kasutuses veel ka manuaalsed võtted. Viimased lisavad seansile mõjusust ja sügavust.
Võtetega on võimalik parandada liigeste liikuvusulatust, suurendada keha heaolutunnet, leevendada valu ja lihaspingeid.
Võrreldes tavalise massaažiga, on teraapia enamasti tugevam, intensiivsem ja ka efektiivsem.
TAASTAV NÄOLIHASTE MASSAAŽ
1 h seansi tulemused 3 nädala pärast (parem pilt).
Taastav näolihaste massaaž on keha taastava teraapia osa. Antud massaaž erineb traditsioonilisest näomassaažist, kus mõjutatakse näonahka ning tehakse seda leebelt.
Näolihaste massaažis mõjutan ja stimuleerin näo lihaseid ning teen seda küllaltki tugevalt.
Stimuleeritud lihased tõmbuvad trammi ning nägu omandab nooruslikuma mulje.
VIBRATSIOONIMASSAAŽ HELIHARGIGA
Massaaži eesmärgiks on vähendada pinget emotsionaalsel ja füüsilisel tasandil mistahes olukorraga seoses, tekitada lõdvestus ning aidata isiksusel mobiliseerida end uuesti tööks ja tegevusteks.
Massaaži omapäraks on helide lõdvestav ja kosutav mõju nii kehale kui psüühikale. Helidega mõjutatakse akupunktuurpunkte ja keha energeetikat. Kestab 1 h.
Näidustused: kõik stress- ja pingeseisundid.
Massaaž sobib neile, kes on üleväsinud ja pinges; neile, kes soovivad kohe tunda kosutuse ning parema enesetunde efekti; neile, kel on valud (nt. migreen, peavalu, lihasvalu, närvivalu jmt.) ning kellele massaaži teha ei saa.
SALENDAV MASSAAŽ
kehapiirkonnale
Saledusmassaaž on keha taastava teraapia osa. Massaaži võtted lubavad salendada soovitud kehapiirkonda.