LA MASSAAŽ JA TERAAPIAD
Lydia Adone
Muutused kehas põhjustavad vaevusi
Te olete veel noor, kuid arvuti taga töötamisest panete tähele, et selg kipub küüru vajuma ja kael on paindunud ettepoole.
Te olete varsti juba keskealine ning panete tähele seda, et hommikul voodist tõustes tunnete oma ristluudes ja vöökohas kangust.
Te olete 50ndates ja täheldate seda, et teie liigeste liikuvusulatus on vähenenud– põlved ei lähe enam päris sirgeks, käte päris sirgena ülestõstmine ei pruugi enam päris hästi õnnestuda.
Te olete 70ndates ja teate hästi seda, et teie keha põhjustab teile probleeme....
Sundasendid treenivad keha ühekülgselt
Ülal kirjeldatud probleemid tekivad keha sundasenditest ja ühekülgsetest tööalastest liigutustest või hoopis liikumatustest. See pole haigus, ega haigused. Tunde ja tunde istumist või ühekülgseid töövõtted treenivad keha lihastikku.
Aja jooksul võtab keha omaks kõik kehaasendid, mida peremees tundide kaupa "harjutab"– keskmiselt 220 tööpäeva aastas 6h (lubame 2 h liikumist siiski) võrdub 1320 tundi töiste kehaasendite treeningut aastas. Päris hirmuäratav arv...
Venitused on parim, mida saate teha ise
Ehkki füüsilise keha probleemid sundasenditest ja jäikadest lihastest võivad olla märkimisväärsed, on need siiski üsnagi kergelt omal käel lahendatavad.
Ja lahenduseks on venitused, võimlemine, liikumine ja treeningud.
Teostage harjutusi ja venitusi lühenenud lihaste venitamiseks. Teil on vaja sundasenditesse pitseerunud keha lahti venitada. Seda on kõige kergem teha.
Kui teie turi kummub laua taga istumise tööst, peate endale teadvustama, et venitused ja selja tahapainutused peavad olema kahel kuni kolmel korral teie nädala kavas.
Või isegi ainult kaks harjutust päevas, aga seejuures väga mõjusat harjutust, mõlemal korral paar minutit järjest.
Kui teie tööasendid nõuavad ettepoole kummardamist (laua taga istujad, pagarid, sunasendites olijad, jpt), siis jälgige hoolikalt oma rühti. Kui see läheb korrast ära, teadke, et tegemist on keha lihastega, mis on keha ettepoole asendist lühenenud. Need lihased tuleb jällegi oma normaalsesse pikkusesse venitada.
Fotol näidatud venitusel on mitmeid variante.
-
Istute toolil vastu seina ja venitate ennast nii, nagu fotol näete.
-
Haarate kätega tooli leenist, kummardate ja venitate.
-
Toetate käed lauale, kummardate ette ja venitate ennast.
-
Põlvitate diivani ees, istute kandadel, toetate käed diivanile ja painutate ennast ette.
Venitusharjutused, mis kestavad paar minutit järjest.
Võtate mugava ja sobiva venituspoosi sisse, ja pange tähele- lõdvestute, vabastate kehas oleva pinge! Nüüd jääte ootama keha venimist, enam ei liiguta ennast. Võite tunda, et see toimub väikeste nõksudega.
Enne taolisest venitusest väljumist tõmmake keha pingule ja väljuge asendist aeglaselt.
Veel on üks variant rühi korrigeerimiseks.
Hetkil, mil olete kodus või teiste pilkudest eemal lükake ülaselg tagapoole tugevalt kaardu nii, et siiski saate oma toimetusi teha.
Hoidke oma selga sellises asendis nii kaua, kuni tunnete, et jaksate seda teha. Sobivusel korrake harjutust veelkord.
Võtke seda harjutust seljalihaste treeninguna, sest sisuliselt see ongi seda. Kui teie töine kehaasend on tugevalt ettepoole, peategi jääma seda harjutust tegema– tööl, kodus, tänaval kõndides, järjekordades, jne.
Mingil ajal täheldate, et teil on kergem sirgemat rühti hoida.
Blogiposti artikkel räägib venitustest rohkem.
Teinekord on abi vaja kiiremini
Ja ma tean, mida mõned inimesed nüüd mõtlevad... Ja isegi üsna paljud inimesed mõtlevad. Ja mõnel inimesel on isegi sellised mõtted, et ma juba käin treeningutes, kuid minu keha mõned probleemid ei kao ikka.
Muidugi, elu ja selle tegemised on teinekord üsnagi nõudlikud. Perehooled, väsimus, ajapuudus, oskamatus, teadmatus...
Tihti võib ju isegi teada asjadest, mida tegema peab või kuidas tegema peab, kuid kehale abi on vaja kohe ja kiiremini. Ja teinekord isegi ei saagi omal käel hakkama.
Jah, teadmine on üks asi, kuid tegemine on hoopis midagi muud. Siin saabki teid massaažiteenus oluliselt aidata.
Minu nimi on Lydia,
...ja olen kogenud olukordi, millestes teie praegu viibite
Kunagi vajasin väga kehaabi ise. Keha taastumise protsess on mulle endale väga hästi tuttav, siit minu parimad kogemused ja toimimisviisid.
Teen massaažitööd juba 25ndat aastat. Pikk praktika lubab välja selitada parimad võtted ja tegevused selleks, et teie keha kõige kasulikumal moel abi saaks.
Massaažide kasu teie kehale
Teil on rohkem energiat tegevuste jaoks, mida hindate,
sest teie keha on puhanum ja stressivabam.
Vabam liigeste liikuvus annab teile nõtkuse ja nooruslikkuse,
sest teie keha liigub kergemalt ja vitaalsemalt.
Kaunis kehahoiak lisab teile enesekindlust ja eneseusku. Enda eest hoolitsemine peegeldab teie väärtust.
Muljed massaažiseanssidest...
Suurenenud elurõõm
Käisin Lydia juures keha taastavas teraapias ning sain helimassaaži.
Ma olen unest üles ärganud! Pea on ,,tööle ,, hakanud.
Tunnen elamisest rõõmu!
Jasmine
Tervenenud jalg
Hurraa! Minu aastaid valutanud jalg ei valuta enam. Algul nagu ikka andis natuke tunda, aga nüüd on piisavalt palju aega sellest möödas, kui teraapias käisin ja võin öelda julgelt MU JALG EI VALUTA ENAM!
Serli
Migreen vaibus
Tänan Sind et päästsid mu hirmsast migreeni rünnakust, mis on paar nädalat väldanud. Peale massazhi oli palju kergem ja valu andis järele....
Merle
Info
Kuidas kontakti võtta?
-
Helistage
numbril 58100373.
Vastamata kõna korral helistan tagasi.
-
Saatke sõnum
telefonis (58100373) küsimusega vabade aegade kohta.
-
Kirjutage meiliaadressile küsimus–
Või võtke ühendust allpool asuva kontaktivormi kaudu.
Sisenege maja sektsiooni ja ukse kaudu, mis asub ristmiku juures
(üle tee asub roheline teenindusmaja). Sõitke liftiga 7ndale korrusele ja kõndige koridori lõppu massaažikabineti juurde.
Maja hoovis on parkimine tasuta 2 h. Töistel aegadel saab siseneda ka hoovipoolsest uksest.
Kontakt
Kontakt
Massaažiseansid teenivad keha...
-
... kui keha on väsinud, stressis, ülekasutatud või olnud kroonilises pinges.
Heaolu lisandumine teie kehale lubab puhkust ka teie vaimule ja meeltele.
-
Korduvad seansid tõstavad keha toonust ja heaolu taset.
-
Kehapiirkondade valukollete tervendamine lisab heaolu teie keha igapäeva toimimisse.
-
Kaela ja turja massaaž lisaks mugavustundele vabastab vere- ja lünfisooned lihaste survest. Teie aju saab rohkem hapnikku ning toitaineid ning teil on energia lisandumise tunne.
-
Teie liigesed korduvate massaažide tulemusena vabanevad jäikustest ja muudavad kergemaks keha liikumise ja toimimise.
-
Teie rühi sirgenemine võtab raskuse ülakehalt (30-40 kg) ning suunab raskuse selgroole ja selle lihastele. Viimased saavad sellega hästi hakkama ning teil on vabam ja kergem olek.
-
Vibratsioonimassaaž on võimeline lisama teile energiat ja heaolu tunnet,
leevendama või isegi vabastama psühholoogilisi stressimustreid ja kergendama või vabastama ka keha valukoldeid.
-
Näo massaažid aja jooksul hakkavad taastama näokontuuri ja näonaha nooruslikkust. See tõstab tuju ja lisab eneseusku.
-
Saledusmassaažid võivad aidata teid teie murekohtade või kehapiirkondadega, mis teile ei meeldi, teie tuju tõuseb.
